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减脂膳食,可以帮助您在进食后减轻体重。

2020-09-16 14:43:11平面部落美文网
菠菜杂菜配料菠菜,小牡蛎蘑菇,玉米(菠菜必不可少的!超级超级干净的肠子和刮油,一定要吃才能减肥!平菇和玉米可以用海带丝和豆芽代替,以获得更好的效果!)1汤匙淡酱油,1汤匙醋,1汤匙鸡精(或1汤匙蚝油),1汤匙香油,1汤匙辣椒油(如果不吃辛辣食物,则可以离开

  菠菜杂菜

  配料

  菠菜,小牡蛎蘑菇,玉米(菠菜必不可少的!超级超级干净的肠子和刮油,一定要吃才能减肥!平菇和玉米可以用海带丝和豆芽代替,以获得更好的效果!)

  1汤匙淡酱油,1汤匙醋,1汤匙鸡精(或1汤匙蚝油),1汤匙香油,1汤匙辣椒油(如果不吃辛辣食物,则可以离开 一个人)。 你也可以加入一些蒜末和辣椒

  1大汤匙= 1大汤匙= 15毫升

  1小汤匙= 1茶匙= 5毫升

  生产过程

  ①烧开一锅开水,滴几滴油(以使蔬菜保持绿色),分别煮沸菠菜,牡蛎蘑菇和玉米,将它们除去,然后沥干水以备后用。

  

  ②搅拌所有调味料,倒入大碗中,并与蔬菜充分混合。

  

  这样的中式减脂沙拉已经准备好了?酸辣,爽口,开胃,我不怕你吃得太多,或者你太瘦了!

  玉米和杏鲍菇可以用其他蔬菜代替。 我个人建议海带切丝和豆芽,它们的卡路里含量较低,但它们却不那么饱。如果您不太想减肥,我建议大家在晚餐时食用它,而不要饿着肚子睡觉。

  

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